우리 중 대부분은 우리 일과에서 지나치게 일하는 것이 21 세기의 일상적인 일자리라고 가정합니다. 우리 모두가 과거보다 더 많은 일을 할 것으로 기대되는 것은 사실이지만, 과로 상태가 위험한 수준에 도달 할 때의 징조를 인식하는 것이 중요합니다. 다음은 그 중 다섯 가지 신호입니다.

너는 일하기가 어려울 때라도 안락한 편함이있다.

긴장이 풀리는 것은 지나친 과업의 흔적이며 어쩌면 총체적일지도 모른다는 표시이다. 그것은 무엇이든을 다룰 수있는 준비 상태의 끊임없이 높은 상태에 고정되어있는 것처럼 항상 "켜져"있을 필요가 있음으로부터옵니다. 이것은 응급 상황이 계속되는 상황과 같이 매우 스트레스가 높은 직업을 가질 때 특히 심각 할 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 장시간을 필요로하는 직업에 종사하고 일과 개인 생활 사이의 구분선이 흐리게 나타날 때도 발생할 수 있습니다. 근무 시간 외에도 전화를해야 할 경우 상황이 악화 될 수 있습니다. 결코 시간이 없기 때문에 쉬는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그것은 종종 과소 평가 된 문제입니다. 작업 효율을 극대화하려면 정기적으로 휴식을 취해야 배터리를 충전 할 수 있습니다. 그 휴식과 레크 리 에이션의 기간은 당신의 몸과 마음을 새로 고치는 데 도움이되며, 당신의 일을 잘 수행하는 데 필요합니다.

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낮에 충분한 시간이없는 것처럼 느낍니다.

많은 일자리는 종종 소형화의 결과로 2 ~ 3 명이해야합니다. 직장 동료가 해고 될 때, 그들의 일은 여전히 ​​끝나야하기 때문에 남은 직원들에게는 부담이됩니다. 이 문제가 만성적 인 비율에 도달했다는 확실한 징후는 초과 근무가 정규직이되는 때입니다. 8 시간 내내 모든 과제를 완료 할 수는 없으며, 사무실에서 여분의 시간을 보내거나 집으로 가져 가야합니다.

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귀하의 할 일 목록이 계속해서 성장합니다.

보다 나은 조직 구도에 대한 귀하의 시도는 완벽하게 관리 할 수있는 수준에 이르지 못합니다. 할 일 목록에서 7 개의 항목으로 하루를 시작하지만 근무 시간 중에는 목록이 12 개의 항목으로 확장됩니다. 하루가 끝나면 완료해야하는 5 가지 작업을 완료했을 수도 있지만 귀하의 목록은 계속해서 성장합니다.

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당신은 결코 따라 잡을 수 없을 것 같은 기분입니다.

당신이 얼마나 빨리 또는 효율적으로 일하더라도, 당신은 추가 작업의 지속적인 흐름을 따라 잡을 수 없습니다. 이것은 사무실에서 "이동하는 사람"으로 기능하고 더 복잡한 문제를 해결하고 덜 생산적인 동료를 백업 할 것으로 일상적으로 기대되는 직원들에게 특히 해당됩니다.하루 종일, 주 또는 월 중 어느 시점 에든 과제 나 프로젝트를 실제로 수행 한 느낌을 거의 경험하지 못합니다. 그리고 너무나 자주 (일부 조직에서는 만성적 인 문제) 또는보다 생산적인 업무에 필요한 시간을 줄이는 것만으로도 회의가 두려워하게됩니다.

건강 상태가 눈에 띄게 악화됩니다

이것은 다음을 포함하여 여러 가지 방법으로 발생할 수 있습니다.

• 체중 감량 중입니다 - 너무 힘들어 먹는 것처럼 느껴지지 않습니다.
• 체중 감량 - 운동 부족으로 인해
• 식별 가능한 원인이없는 다양한 통증 및 통증으로 일상적으로 기능합니다.
• 의사가 혈압의 위험한 증가를보고합니다.
• 여러 약물을 복용하고 있습니다. 처방약과 처방전없이 구입할 수 있습니다 - 단지 일을 끝내기 위해
• 피곤할 때, 심지어 일을하지 않을 때에도
• 가족, 친구, 레크리에이션, 취미 등 모든 것에 대한 관심은 존재하지 않습니다 결론 " 결론

이 모든 것 중 일부 또는 전부는 작업 내용이 너무나 포괄적이어서 다른 작업을 할 시간이 없다면 발생할 수 있습니다. 과로가되는 지점에 도달하면 신체적 증상이 나타납니다. 이제는 멈추라 고합니다. 모든 사람은 거의 모든 직업에서 과로 상태에 처해 있지만, 아무도 영구히 과로 상태에서 행복하게 살 수는 없습니다. 그 시점에서 상사와의 마음을 아끼는 마음을 갖거나 극한 상황에서 새로운 직업을 구할 때입니다.