가능한 한 최고의 성적을 얻기 위해 대학에 진학했고, 학업을위한 여가 시간을 희생하고 많은 부채로 졸업했습니다. 그러나 당신의 동기는 동료들로부터 행운과 승인을 얻기 위해 사다리를 빨리 올라갈 것을 촉구했습니다. 회사 재무 상태는 일주일에 60 시간 이상의 일할 수있는 가격표가 붙어 있으며, 주말에는 블랙 베리에서 엄지 근육을 운동하고, 직장 관련 문학을 읽고, 일반적으로 회사가 요구할 때마다 한밤중에 기름을 태우는 데 소비됩니다. 그것.

일찍 퇴임하는 것이 부통령이나 파트너의 목표물로 드러나고 "스트레스의 근원"을 "불편 함을 지나치는 것"으로 무시하는 경향이 있다는 압도적 인 두려움이 있다면, 당신은 태워.

번 아웃의 흔적
대기업에서 일하는 사람의 경우 매우 늦게 머물러있는 경향이 "근면함"에 대한 허풍없는 자랑으로 여겨지지만, 이것은 화상의 증상이 나타나기 전에 오랫동안 지속될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다 :

• 정신적, 정신적 피로감
• 스트레스
• 냉소적이고 냉담한 감정
• 좌절감과 짜증스러운 감정
• 부적절한 감정
• 불행하게도 번 아웃으로 인해 직원 및 관리자를위한 재무 관련 공통 및 부정적 시나리오가 발생할 수 있습니다.

불필요하게 단기간에 재직 기간이 짧았던 경우, 벌지 브릿지 회사 또는 잘 알려진 기업 재무 부서에서 유익한 커리어 트랙이었을 것입니다.

1. 
   
   팀 환경의 맥락에서 과격하거나 동기 부여가 부족합니다. 이것들은 의사 결정권자들로 하여금 당신을 관리 책임 또는 리더십 책임의 역할에 배치하도록 자극하는 특성은 아닙니다.

2. 사회적 환경에서 냉소의 냉담하고 건강에 해로운 수준. 사람들은 귀하의 진술에 고개를 끄덕 일 수 있지만 귀하의 일시적인 견해로는 싫증나거나 쫓겨납니다.
   

3. 잃어버린 우정과 관계. 사랑하는 사람들과 충분한 시간을 보내지 않으면 관계가 사라집니다. 또한 일에 압도당하는 것은 자신과 자신의 상황에 대해 끊임없이 이야기하고 있음을 의미합니다. 우정과 관계는 쌍방향입니다.
   

4. 체중 증가, 심장 위험 증가, 마약 사용 또는 강박 행동과 같은 부정적인 건강 결과.
   

5. 다이어트와 운동

심야 피자를 일주일에 3 일 동안 주문해도 그것을 자르지 않더라도 피로감을 예방할 수 있습니다. 물론, 그것은 CFO의 예산에서 나오고 있습니다 - "기타 비용"하에서,하지만 당신은 당신의 건강으로 돈을 내고 있습니다.

1. 계단을 올라 활발하게 걷고, 매일 스트레스를받는 라이프 스타일에 수반되는 체중 증가를 피하기 위해 하루에 30 분 운동을하는 시간을 만듭니다.
   아웃소싱 및 위임
   

   인식 된 시간 및 대량의 업무 부족으로 쉽게 소진 될 수 있습니다. 당신이 어려운시기에 압박을받는다면 - 그리고 대부분의 금융 전문가들은 - 할 수있는만큼 아웃소싱하고 위임 할 수 있습니다.

2. 귀하의 계약서에 컨시어지 서비스가 제공되는지 확인하여 시간을 찾을 수없는 일상적인 업무를 쉽게 처리하십시오. 그러한 서비스가 제공되지 않는다면 온라인으로 조사하여 식료품 배달 서비스를 확인하거나 신뢰할 수없는 대학생 또는 파트 타임 개인 비서를 고용하여 다양한 업무 외적인 심부름을 수행하십시오.
   수면을위한 싸움
   

   이것은 간단합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 화상을 입을 수 있으므로 수면 시간을 위해 사전 대처해야합니다. 그리고 아니, 커피는 휴식과 휴식을위한 실행 가능한 대안이 아닙니다. 기억해야 할 점은 중단되지 않은 7 시간 이상을 대체 할 수있는
   

3. 가 없다는 것입니다.
   단순화 문제 해결에 대한 귀하의 접근 방식을 복잡하게하면 소진 될 수 있습니다. 가장 성공적인 비즈니스 임원 및 역사적인 지도자는 핵심 사안에 이르기까지 상황을 종식시킵니다. 시간 도둑을 차단하십시오.
   

4. 직장 동료와 좋은 관계를 유지하는 것이 중요하지만, 시간이 지나면 너무 많은 시간을 보내지 마십시오. "시간 도둑"을 없애면 귀중한 시간을 절약 할 수 있으므로 책상에서 멀리 떨어지게 할 수있는 물이 차는 담소 채팅 및 사무실 내 도박장을 피하십시오. (또한
   10 명의 동료 성격 상충 문제 다루기

5. 를 읽어 생산성을 향상시키는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
   ) 이 산출물에 관계없는 업무 중 유휴 대화 외에도 시간 도둑은받은 편지함 및 음성 메일을 방해합니다 낮은 ROI 이메일 및 메시지 누군가가 당신의 시간을 낭비하고 있다고 느끼면, 계속 나아가십시오. 영감을 얻으십시오.
   

   타서 화상을 입으면 "좀비", 냉담하고 냉소적 인 느낌을 갖게됩니다. 불행히도 이러한 것들이 관리자와 리더십 책임자의 자리로 올라 가게하는 영감을주는 것은 아닙니다. 영감은 자신을 활성화하고 주스를 얻는 진정한 진정한 방법 중 하나이기 때문에 온라인으로 가서 영감있는 이야기, 예제 및 인용문을 읽으십시오.
   

6. 징계 된 휴식
   매 시간마다 좋고 빠르게 진행되는 작업으로 5 분간 휴식을 취하십시오. 욕실이나 수도 쿨러에 걸어서 책상에 앉아 눈을 감거나 온라인에서 영감을주는 비즈니스 인용문을 읽으십시오. 또는 기회가 주어지면 수십 명의 다른 자격있는 사람들이 기꺼이 받아 들일 때 당신이 훌륭한 직업을 가지고 있다는 것을 감사하고 감사 할 수 있습니다. 이 일시적인 정신적 휴식은 하루 종일 반복적으로 이루어지며 압도 당하거나 기진 맥진 한 감정을 예방할 수 있습니다.
7. 주말 피정 및 휴가
   재무는 수많은 사고 처리 과정을 각인시킵니다. 주말 피정은 정량적 세계에서 질적 세계로의 2 일간의 탈출 - 장미 냄새를 풍기는 미니 휴가입니다. 주말은 단순히 수면을 따라 잡을 시간이며, 정보 과부하를 조정합니다.
8. 또한 휴가 시간을 줄여야하므로, 그 기간 동안의 작업 수준에 따라 3 ~ 5 개월마다 약 1 주일간 휴가를 가질 수 있습니다. 비상 사태가 발생할 경우 예비 주간을 준비하십시오.
   누군가를 만나서
   친한 친구가 정신적, 감정적 인 콘센트를 제공합니다. 친한 친구는 걱정거리를 공유하고 외부의 피드백을 받음으로써 수시로 "스팀을 날려 버릴"수 있습니다. 다른 보완적인 관심사를 가진 친구는 또한 (종종 근거없는) 관심사에서 벗어나고, 계산과 마음이 마비되는 작업 세부 사항에 대한 그 좁은 초점에서 벗어날 수 있습니다. (거주하고있는 도시가 귀하에게 적합하다고 생각하면
9. 재정 경력 상위 10 도시
   를 참조하십시오.) 조용한 개인 시간 / 자기 자신 / 명상 /기도에 다시 연결하기 개인적인 조용한 시간은 시작 또는 끝날 때마다 적어도 15 분이 걸리고 뇌의 모든 데이터 나막신을 삭제하기위한 정신적이고 감정적 인 "휴지통"으로 사용됩니다. 이것은 몇 분 동안이라 할지라도 자신과 다시 연결하고 인생을 느리게 할 때입니다.
10. 의견 나누기
    과로하다고 생각하고 화상을 입었을 경우 즉시 시정 조치를 취해야합니다. 그렇지 않으면, 직장을 잃거나, 고생을하거나, 중요한 우정을 잃을 위험이 있습니다. 이러한 접근법은 근무일의 질을 크게 향상시킬 수 있으며, 장기적으로보다 생산적이고 행복한 금융 전문가가 될 것입니다.